Oceńcie dobór odżywek Staż treningowy 3 lata z przerwami, ostatnia trwała 5 miesięcy i teraz ćwicze 2 miechy na sucho, od poniedziałku mam taki plan: 1)śniadanie + 50gr Gainer lub zamiennie płatki z mlekiem 2)po treningu 40gr Gainer + 20 gr glukozy, 20 minut później 30gr białko (Serwatka Treca, a potem Hi-Tec Protein 90) 3)Przed snem 30 gr [...]
Jeśli jakaś ****a bedzie chciała mi zrobić krzywde, to ja odpłace jej tym samym,oczywiscie najpierw dostanie ostrzezenie,ale w takie cos jak wykrecanie rączek bym sie nie bawił,w gruncie rzeczy baby nie trzeba piepsznąc w pysk zeby ją uspokoic, mysle ze dobry lowkick załatwi sprawe hyhy "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na [...]
Nie mam zamiaru próbować SNI dlatego że ja jem te odżywki które mam po najlepszej cenie. Uważam że odżywki i suple nie są warte tych pieniędzy które kosztują i jem po prostu te które uda mi się najtaniej kupić, oczywiście przy założeniu że jest to normalna firma odżywkowa, z adresem i najlepiej atestem. Nie wykluczam że kiedyś wezmę SNI jeśli [...]
Kto z Was, którzy mają ten spis zaśle mi go na maila? z góry wielkie dzięki: [email protected] ------------------------------------- SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr
ogr 3 chyba najbardziej sie przyklada bo lapie mase, i ma jakrotszy staz. Ale jak na 1,5 roku widac ze pakujecie, tylko cos lapki za male. Cwiczcie dalej!! Pozdro 600
[...] zre mase supli: BCAA, AminoGold, Glutaminka, Gainer + witaminy etc. Tak wiec odzywiam sie dobrze poza normalnym zarciem 2-3 gainery dziennie po 150g. W kazdym razie chce cos wziasc na koniec cyklu zostalo mi ok 24dni do konca. Po samej dece do efekty wizualne i w masie miesnia, ale ogolnie wagowo slabo. Zasugerowano mi metke w piramidzie, na [...]
[...] oskarzenia na psy!pujdz i wycofaj zenania!dorwij smieci wez flote za ubranka a puzniej wez paru koleszkuf i dorwij chamanuf:)nastrasz ich troche powiedz ze jeda do lasu czu cos w tym stylu:)zaczna pekac jak kondony z kiosku :) i niema wybac wywal jednemu i drugiemu z liscia:)jak dzwk... :) i powiedz ze twoja twarz trosze kosztuje:) wez ondnich [...]
l-karnityna usowa tylko podskorna warstwe tluszczu, polecam bardziej fetburnery lub cos na laknienieczyli hitosan, ja osobiscie stosuje hmb i troche pomaga przy rzezbieniu ciala choc do konca nie wiem czy to hmb czy sam trning Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz uwierzyć, że możesz
[...] musialbym zaginac do Wawy,co by mnie za duzo kosztowalo.A jak juz bylem na miejscu to tez trzeba bylo czekac na mozliwosc kupna biletu,a wolalbym go szybko kupic i pojsc cos zjesc Jezeli chodzi o same walki to zdziwilo mnie to ze Trędowski nie dążył jako judoka do stójki albo chociaz do zwarcia,wrecz przeciwnie to on zostal sprowadzony do [...]
Fotek z sylwetki raczej nie dam bo jestem potwornie brzydki A tak na serio o mialem zamiar dac cos dzisiaj, ale zlapalem grype i nie wygladam na tyle zeby jakokolwiek wygladac do zdiec Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
a cos takego>>>> Nowy trening na SIŁĘ: Czas trwania:5 treningów każdej grupy mięśniowej) PONIEDZIAŁEK: Klatka: Wyciskanie płasko--- 6/4/2/1 Wyciskanie sztangielek w górę---6/4/2/1 Wyciskanie w dół---8/6/4/2 Brzuch: na max ŚRODA: Triceps: Wyciskanie płasko w wąskim uchwycie---8/4/6/2 Ściąganie na dół---6/4/3/2 Barki: Na [...]
Ja bym wzial SWG 4000 Olimp na twarz --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.
coś tam kiedyś widziałem.. nie wiem czy to prawdziwe.. nie wnikam w to - po prostu jest to jedna z kolejnych firm ktora weszła na rynek... jak ktoś w koncu (jakaś firma moze) zrobi testy na produkty SNI żeby ich sprawdzić to sei dopiero okarze teraz trzeba ufać etykietom.. Doradca w suplementacji [...]
[...] bedzie juz w nowym roku (czekamy na certyfikat z FDA) Odzywki rowniez chwalone sa za swoj bardzo dobry smak. Jak ktos chce swobodnie podyskutowac to zapraszam na Imperium Sportu - tu cenzura nalozyla ograniczenia i ciezko jest zamieszczac dowody. PS SON - we wczorajszej promocji bylo az 250 zamowien - cos slabo sie starasz z ta antyreklama :)
Pon Plecy drążek(przód lub tył zależy na przemian) 6-8 serii, 8,8,6,6,6,4 (progresja również w obciążeniu) wisołowanie sztangą w opadzie 6 serii 8,8,6,6,6,6, (progresja również w obciążeniu) ściaganie linki z wyciągu z góry do klatki 6 serii 8,8,8,8,6,6 (progresja również w obciążeniu) Wt Klatka Wyciskanie na płaskiej (sztanga lub sztangielki ) [...]
hej, nie wiem czy ktoś tu jeszcze zagląda, ale skoro tu jest "moja historia", to tu będę kontynuować. Otóż,(gwoli przypomnienia)ponad miesiąc temu przeszłam na diete niskowęglowodanową. Schudłam 4 kilogramy....i waga stanęła. Nie wiem co robić :( Jem co dzień ok 40 gramów węgli, 60-80 białka i 100-120 gr. tłuszczu. Jedyne co mnie [...]
Moze byc ale ja bym zrobił tak: 1)"śniadanie + 50gr Gainer lub zamiennie płatki z mlekiem" gainer miedzy 1 a 2 posiłekiem 2)"po treningu 40gr Gainer + 20 gr glukozy, 20 minut później 30gr białko (Serwatka Treca, a potem Hi-Tec Protein 90)" od razu po 20 grglukozy,gajner 20min pozniej,a białko 20 min po gajnerze "Czy do [...]
Chciałbym sie dowiedzieć jak powinienem ćwiczyć brzuch jeżeli teraz właśnie ćwicze na siłe. Wymyśliłem takie coś na brzuch czy dobrze? Ćwiczyłbym go w środe i sobote. spięcia 3*40 podciąganie kolan wisząc na drążku 3*20 skręty tułowia z gryfem 8,5 kg na barkach 2*50 Spięcia i podciąganie kolan wykonywane w ten sposób że jedna seria spięć i o niej [...]
[...] pozbyc. Nie ma to zlego wplywu na zdrowie, ale jest to irytujace. Szczegolnie, ze jest to na tyle glosne, ze kazdy kto przechodzi obok mnie zaczyna sie zastanawiac kiedy mi cos odpadnie. Na poczatku myslalem, ze jest to spowodowane zbyd duzym obciazeniem podczas wykonywania przysiadow ze sztanga, ale zmienilem cwiczenie i nic. Fizioterapeuta u [...]
Uderzyć kobietę
